Clases y Horarios

Aquí podrás encontrar un explicación de todas nuestras clases para que encuentres lo que buscas, y recuerda que te invitamos a probar una clase completamente gratis.

HiiT: Entrenamiento de Alta Intensidad.

 

El HiiT es un tipo de entrenamiento que nos hace activar nuestro cuerpo y acelerar nuestro metabolismo, ¿cómo? con ejercicios aeróbicos de alta intensidad.

 

Además trabajamos con peso, saltamos a la comba, equipos de entrenamiento en suspensión, pesas rusas y elementos que nos dan inestabilidad para trabajar otras cualidades como el equilibrio, la propiocepción y la coordinación.

Ganarás fuerza, quemarás grasa con HiiT además de trabajar en aumentar tu capacidad de esfuerzo y sacrificio y siempre mientras te diviertes en grupo reducidos.

 

C/ Capitán Peñas 24

920 21 39 55

info@centroalhambra.es

Los lunes por la mañana el centro permanecerá

cerrado por descanso.

Pilates y Pilates Adaptado:

 

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

 

En Centro Alhambra impartimos clases de pilates suelo con gran variedad de ejercicios apoyados con algunos accesorios tales como aros, gomas o bloques. Uno de los grandes beneficios que nuestros alumnos buscan y encuentran es mejorar la salud de su espalda, aumentar y recuperar la flexibilidad, relajarse y disfrutar de su espacio de salud.

El Pilates Adaptado es una clases en la que la progresión de los ejercicios es un poco más dilatada, especialmente diseñada para personas que están pasando por un proceso de rehabilitación o post operatorio.

Gimnasia Hipopresiva

 

Es una técnica global de ejercicios posturales y respiratorios asociados a una disminución de la presión abdominal, que mejora el tono muscular aportando beneficios sobre la salud, el rendimiento y la estética.

 

Algunos de sus beneficios son:

Solucionar o disminuir el dolor de espalda, reduce la cintura, aumenta la capacidad respiratoria, proporciona una excelente postura y un mejor equilibrio, previene las hernias, reduce la incontinencia urinaria y las caídas de órganos internos, disminuye la diástasis abdominal, mejora el rendimiento deportivo y las relaciones de pareja.

 

Está completamente indicado para mujeres fértiles que tengan previsto quedarse embarazadas para afrontar un embarazo y un parto satisfactorios así como para la recuperación en el post parto, trabajar sobre la diástasis abdominal, los pequeños problemas de incontinencia y recuperar la fuerza en el suelo pélvico.

 

Tai Chi SI HSIANG CHUAN

 

El Tai Chi es meditación en movimiento, usa movimientos continuos y circulares, suaves y relajados, en un proceso que genera aumento de la sensación de bienestar corporal. Con esto se logra un alto estado de claridad mental y de relajación para llegar a equilibrar nuestras dos estructuras fundamentales, cuerpo y mente.

 

Reduce considerablemente los niveles de estrés y ansiedad, debido al control de la respiración necesario para la realización de los ejercicios, mejora la flexibilidad y resulta bastante eficaz a la hora de combatir la artritis o problemas y dolores musculares, estimula el sistema cardiovascular aunque, al tratarse de movimientos suaves y de ejercicios en su mayoría anaeróbicos, también controla la presión arterial.

Hatha Yoga

 

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de ásanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama.

Nuestras clases de yoga son de hora y media de duración en ese lapso de tiempo podrás disfrutar de tu cuerpo y de la concentración que te brinda la práctica del yoga.

Es una disciplina que además de trabajar nuestra parte física también hace que nuestra mente trabaje en la atención consciente y en alcanzar un estado mental mucho más elevado.

 

Además dispones de Yoga para Embarazadas y Yoga para Mamás y Bebés dos disciplinas totalmente adaptadas a las necesidades de sus alumnas.

Aikido para niños

 

El Aikido es un arte de origen japonés, arte de combate que permite defenderse sin armas contra uno o varios adversarios armados o desarmados. La diferencia fundamental con otras artes marciales estriba en que busca disuadir al adversario o neutralizarlo sin agresividad.

 

El practicante de Aikido utiliza técnicas de proyección y de inmovilización para desequilibrar o dominar a su adversario; puede también acompañar sus movimientos de una serie de "atemis", es decir golpes que buscan despistar al adversario, no buscando la provocación del dolor en este. El creador del Aikido desarrollo un arte marcial que no busca la violencia.

 

(Fuente Asociación española de técnicos de Aikido AIKIKAI ESPAÑOL)

Este es nuestro horario para el curso, si necesitas más información sobre precios, ofertas y plazas puedes llamarnos al 920 21 39 55.

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